保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。举球运动：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。
减腰腹部赘肉的运动方法是什么，那么减腰腹部赘肉的运动方法都有哪些呢？提膝运动：膝盖弯曲，双脚平放于地面。我们一起来了解一下。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。我们的腰部和腹部是一个不可分割的整体，肚子上的赘肉多了，这腰身也就没有了。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。
确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。可是在大家都追求时尚的今天，腰腹部的赘肉为我们外在形体的美观确实带来了许多不利的影响，而且对我们的健康也是有着不少负面的作用的。
减腰腹部赘肉的运动方法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！