绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。2、冷敷。
脚背韧带拉伤怎么办 处理方法原来是这样，3、压迫。 一、处理方法
冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。脚背韧带拉伤多是足球爱好者中比较易出现的韧带拉伤的现象，对于人们的运动是有很大的影响的，那么，脚背韧带拉伤后该怎么办呢？用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
脚背韧带拉伤怎么办 处理方法原来是这样，每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。大多数人对此并不是十分了解，其实脚背的韧带拉伤处理方法是有四种的，首先应该马上停止运动，及时休息。
脚背韧带拉伤怎么办 处理方法原来是这样温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！