二、正确使用热敷和冷敷。
脚踝扭伤如何快速康复呢，一、分清伤势的轻重。三、正确按揉扭伤局部。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。可能我们很多人在打篮球的时候经常没有提前做一些热身运动导致我们自身出现了脚踝扭伤的情况，会给我们自身带来很大的疼痛，我们可以涂抹一些止疼的药物来帮助我们达到止痛的效果，可以贴一些膏药总是尽量不要再进行剧烈活动一定要注意多休息，普及一下脚踝扭伤如何快速康复呢吧。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
脚踝扭伤如何快速康复呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！