一、改变对生活事件、挫折、压力的看法。
焦虑交感神经异常，焦虑咋办，我今天想告诉大家的是如何治疗焦虑抑郁症。
应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。焦虑是每个人都会出现的情绪状态，因为我们的生活中总是会有各种各样的挑战等待着我们。自我治疗的方法：
焦虑交感神经异常，焦虑咋办，同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。比如学生要面临考试的压力，上班族要面临业绩考核的压力，男人要养家糊口等各方面的压力来源，这就使得大家都会进入不同程度的焦虑，不善于释放和调节的人或许因此而产生抑郁症。
焦虑交感神经异常，焦虑咋办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！