树式：加强大小腿部、臀部肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲乏，培养专注的能力，削减臀部和腿部的赘肉。
基本的瑜伽姿势介绍，肩倒立：倒立动作属于肩倒立变式的一种，让身体所有部分受益，增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。下面看看介绍吧。严重眼部重疾的人，高血压、心脏病患者勿练。
鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展;调理腹部和背部、腿部肌肉。养生保健已经成为了现代人必修的课题，因为随着生活节奏的加快，越来越多的人在身体上显得不适应，希望从饮食或者锻炼方面来调节身体。
基本的瑜伽姿势介绍，莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练。
瑜伽就是一种比较受女性欢迎的养生保健操，这种保健操比较适合在家里面独自练习，那么，基本的瑜伽姿势有哪些呢？
基本的瑜伽姿势介绍温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！