3、多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物。食谱应该，五花八门多种食物混合着吃，互相补充。2、高温油炸食品尽量不吃
经常做拉伸运动能增高吗，1、注意一日三餐营养均衡化、多样化。冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和，高温油炸食品应尽量不吃。
因此，偏食挑食吃零食的毛病，一定要纠正。身高对人一生的作用不言而喻，身高和遗传以及日后的成长阶段的饮食运动有着很大的关系，所以身高对于每个人来说是千差万别的，有人天生个子不高，就想通过后天的办法来增高，比如说运动，运动确实对我们的身体发育有着一定的功效，也可以强身健体。
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