在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机(自行车健身器)训练；船长椅(与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉)训练；健身球训练。那么做仰卧起坐真的可以瘦肚子吗？? 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。腹部的肌肉如果比较多的话，那么脂肪就会有所减少。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。这样就能起到减肚子的效果。下面我们详细的介绍下。仰卧起坐是一种很好锻炼腹肌的方法。
经常做仰卧起坐真的可以瘦肚子吗，但是在做仰卧起坐的时候一定要按照正确的方法来进行锻炼。
经常做仰卧起坐的话，那么是可以让腹肌得到很好的锻炼。
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