因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。就算体重没变，看起来也会瘦一点的。压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。经常压腿对于你们预防骨头老化以及活动筋骨是有一定好处的，不容易出现骨折的症状。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。
经常压腿是可以瘦腿的吗，经过约一两年的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去，腿还能扳过头顶呢。压腿这种做法在我们的生活中是可以瘦腿的，主要是因为压腿可以拉伸腿部的筋骨，从而导致腿部变细。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。那种不会长肌肉啊，多拉筋可以使体型变得优美，皮肤也会紧实，柔韧性也会变好。
对于经常压腿的女性朋友来说，你们的腿部线条是比较完美的，特别是练习瑜伽的女性朋友们。
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