4. 仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。那么，如果想要减一减腿上的赘肉，应该怎么办比较好呢?
如何瘦腿上的肉呢，在床上做伸展动作瘦腿
拥有一双纤纤玉腿，可以为自己的身形加分不少，而且这样的腿型可以让自己对短裙、短裤、信手拈来，穿什么都好看。3. 平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
如何瘦腿上的肉呢，1. 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。2. 卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。但是现实中许多人腿都比较粗，不是“大象腿”就是“萝卜腿”，这样就会让人非常的懊恼的。
如何瘦腿上的肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！