枸杞子富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素。2、补充B族维生素 B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。
经常眼睛干吃什么好呢，1、各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。3、推荐菊花和枸杞。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等，植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。眼睛干涩是破坏视力的重要影响因素，因此，防止眼睛干涩在我们生活中是需要高度重视的一个问题，解决眼睛干涩的问题可以利用非药用滴眼液来缓解，但是长时间使用滴眼液胡破坏眼睛的内外平衡，最终导致视力受损，而利用饮食保健方法能够避免这些副作用，那么，经常眼睛干吃什么好呢？菊花富含维生素A，也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩。
多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多。
经常眼睛干吃什么好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！