枕头高度成年人以18—25CM为宜，小儿以10—15CM为好。一、平时习惯。 有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10CM，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。
颈椎反弓怎么治疗，注意日常很重要，二、注意用枕.
颈椎反弓的患者，首先要注意的就是改善自己平常的生活习惯，养成良好健康的生活方式，对于这种现象治疗方法，有理疗，牵引治疗，药物治疗等常见的几种。 枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。用枕不应过高。
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