3、10点——做5分钟的颈椎操。1、8点。2、9点——温暖颈椎。颈椎病对人体带来的伤害是巨大的，一旦发现不适必须积极治疗。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。研究发现，生活中的自我疗法也有不错的治疗效果，一天中从早上8点到晚上11点，每一个时间段都会必要的保养，能起到极好的改善。
颈椎病如何自我治疗，不同时间不同做法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！