同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
肌肉酸痛快速缓解方法是什么，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。
如果一个人运动量过大了之后也会出现偶尔的肌肉酸痛感觉，每个人都或多或少的遇到这个情况，其实肌肉酸痛了之后一整天都会不好受的，甚至也会出现疲劳感觉的，有没有什么方法能够快速的缓解呢，关于肌肉酸痛的方法一定要及时的缓解才行的，下面就给大家好好的介绍一下肌肉酸痛快速缓解的方法。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
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