这类活动形式需要氧气参与能量供应，以有氧代谢功能为主，也叫耐力运动。
肌肉力量不足怎么办，?有氧运动（Aerobics Activity）：
时间维持数分钟至数十分钟。?如果我们不是经常从事重体力劳动，那么肌肉的力量就会逐渐下降，出现肌肉力量不足的现象，肌肉力量如果想要得到更的提升，那么就需要在专业的健房，由专业的教练来指导进行，如果盲目的进行一些力量训练，很容易造成颈椎或腰椎的损伤，下面我们就来给大家介绍一下肌肉力量不足
肌肉力量不足怎么办，?指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状态的身体活动，例如长跑、快走、骑车、游泳等。运动心率在（220-年龄）50-75% 次/分为大众健身提倡的健身心率范围。应该怎么办。
肌肉力量不足怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！