1、坐在地上，双腿弯曲，双臂放在身体两侧。1、站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。换另一方向交替进行。如果大家想知道有哪些练习方法，可以看以下内容。
急速瘦身运动练习方法，瘦身是每个肥胖者梦寐以求的事情，可是，瘦身并非易事，短时间内看到显著的效果或许是不太可能的。腹部中部练习
大腿及腰部练习
急速瘦身运动练习方法，2、恢复起始姿势，右脚外旋放在地面上，转动身体变成侧身箭步，屈左肘放在左膝上，支撑上体，右手顺时针转动与肩同高伸直，手心朝上，眼睛看右手，停留5秒。但是，大家可以尝试急速瘦身运动，能够让大家提高减肥效率，缩短减肥瘦身所用的时间。
急速瘦身运动练习方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！