在睡觉前轻轻捶打腿部足三里穴(膝眼下四指，胫骨外一指处)，每天坚持做一次，每次5分钟。其次，睡觉时可以把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的。另外，运动后不要马上洗澡，要等一两个小时后汗水干透时再洗。第一，军训腿疼怎么缓解呢?可以用热水泡脚。
军训腿疼怎么缓解呢，中医认为，热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳。再次，要穿合适的鞋。人们应该都听说过军训这种事情，这是一些学校为了锻炼学生个人的身体素质而组织的一种活动，但很多学生会在军训当中感到腿疼这种情况，却不知道怎么回事，大多出现这种情况的学生都是平时缺乏锻炼，突然参加这种高轻度的训练身体不适应。按摩小窍门
每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环，有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感。不合适的鞋会影响血液的循环，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。那么，军训腿疼怎么缓解呢?
军训腿疼怎么缓解呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！