禁忌1：零食。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。
科学长高的方法有哪些，多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。营养篇
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。影响长高的因素有很多，虽然现在的物质生活水平提高了，但并不是吃的好就会长高，特别是在孩子成长的过程中，除了提供足够的营养物质之外，采取一些科学的方法也是能够促进孩子长高的。
科学长高的方法有哪些，吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。
那么，科学长高的方法有哪些?下面咱们就来详细了解一下这些科学措施吧。
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