3、 用力收紧臀部，重复10次。具体步骤如下：
可以在家做的减肥运动有哪些，在不想出门去运动或者去健身房的条件下，大家就想问下可以在家做的减肥运动有哪些?
2、上身保持正直，双腿缓慢弯曲至大小、小腿与地面差不多保持平行，稍停，再缓慢伸直。一、蹲臀动作。1、左手叉腰，右手扶着办公桌或者椅子都可以。现在的很多的人因为上班的原因，在下班后根本没有时间说是去什么健身房和一些公园跑步。
可以在家做的减肥运动有哪些，这个动作类似于太极拳的站桩，也类似于武术基础训练中的蹲马步，如果体力差的可以使用家中的椅子或者办公室里的办公桌作为支撑。两脚左右分开。更多的就是想早早的回家，但是却有一些朋友还是会因为自己的体重不断增大的原因而苦恼不已。
可以在家做的减肥运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！