速度保持在每分钟120步到140步左右。1.晚饭后两小时瘦身快。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。
快走能减小腿的肌肉吗，减肥对于女性来说是非常重要的，尤其是夏天的时候，腿比较粗的女性，更是会比较尴尬，在这个时候很多的女性都想尽办法要减掉小腿上面的肌肉，小编也试过一些减肥的方法，但是都不能很好地坚持，后来朋友介绍小编进行快走，而且这种方式也比较容易坚持下去，那么到底这样的方法能不能减掉小腿的肌肉呢?
也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。走路减肥的方法技巧
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