1、金沙玉米粥。功效：这道食谱具有很好的调节气虚的作用。那么对于老人来说吃些什么食物效果会比较好呢？这主要是由于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂，这些不仅具有养气补血的作用，经常坚持服用还能够强身健体。下面小编就会推荐几种。材料：玉米粒、糯米、红砂糖。老年人在身体虚弱的时候一定要注意及时进行调理，要不然就会引发更加严重的并发性疾病。
老人身体虚弱吃什么，做法：将玉米还有糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时，随后将泡发好的玉米还有糯米一起放入锅中加入适量的清水进行熬粥;等到粥好之后加入红砂糖，一边搅拌，五分钟之后就可以了。而这个时候简单的依靠药物治疗是无法彻底改善体质的，因此一定也要提高对饮食等生活方面的重视程度。
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