不少老人容易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书,等困意来了再睡。
老人睡觉有十个禁忌,忌睡得少
北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒建议,即便睡不着也不要急于起床,静静躺着才是对付失眠的最好方法。高质量的睡眠对老人健康尤为重要。美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。
老人睡觉有十个禁忌,为此,专家提醒,老人睡觉有十忌。
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