4.二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
拉伸减肥运动方法，3.胸部：双手平举，做扩胸运动。肥胖会直接影响我们的身材，而且很容易对抗疾病，所以确实是肥胖的人群，减肥工作很重要，但是我们都知道减肥也不可盲目，因为很多时候方法不正确，还可能会造成其他不利的影响，而最健康的方法就是运动，下面为大家来推荐比较简单的拉伸减肥运动，可以帮助你轻松达到减肥的效果。5.三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
拉伸减肥运动方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！