杠铃平板卧推：
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动作要点：
?练胸肌最有效的方法是什么，练好胸肌并不是三两天可以完成的事情，需要结合好的方法和不停的锻炼，这样才会有好的结果。双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。
作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。锻炼好的身材是现代人很喜欢的，因为有好的身材也是会让别人对你的印象有所改变。
练胸肌最有效的方法是什么
很多男性朋友会想知道怎样练胸肌才是最好的，因为有结实的胸肌，会让整个身体的气质提升起来。
?练胸肌最有效的方法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！