用左手的食，中，无名指指腹，在病处探寻压痛点，当摸到肩膀上或颈部有索条样的疼痛肌肉时，再横着用力拨动，使该肌肉变得松软。用大拇指指腹由颈部向肩井处斜推数分钟。用中指指腹或用钢笔头按压手的落枕点（手背第二，三指关节间），按压时由轻至重再轻，共按压36次。
落枕的治疗方法有哪些，1、按揉风池，肩井穴。
很多人觉得落枕只是一种生活行为，日式落枕也是一种疾病，落枕的症状一般是出现在起床后的。3、指拨痛点。用中指尖按压风池穴(耳后高骨内下方凹陷处)待有酸胀感时，再按揉约1分钟。2、按压法。落枕的治疗有很多，其中按摩的效果非常明显，针对落枕的按摩一定要注意找准穴位。
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