跑步过程应循序渐进，最好先走再慢慢跑起来。
慢跑治腰椎突出吗，3、跑步时做好腰部保暖工作以及不要扭伤腰部，以避免因受凉或外伤导致腰椎间盘突出的再次发作。
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慢跑治腰椎突出吗，2、腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步刺激，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此患者在急性期应多平卧休息。腰椎间盘突出是比较严重的疾病，这和慢性劳损有关，目前还没有彻底治疗的好方法。4、跑前先做好热身运动，但不建议做过多弯腰、压腿的动作。1、跑步时应选择底子厚，软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。
常常使用一些理疗的方法，比如说中医按摩针灸等方法，都有很好的缓解的作用，对患者来说平时要加强调养，加强预防，慢跑也具有治疗腰椎间盘突出的作用，在慢跑的时候要了解一些注意事项，除了慢跑以外，游泳、有氧运动都有一定的改善的作用。
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