一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)
慢跑和快跑哪个减肥好及好处，1.慢跑对于减肥的效果更好。
3.增强肌肉与肌耐力
慢跑和快跑哪个减肥好及好处，相信广大女性朋友对于减肥的事情经常挂在嘴边，的确，男想高女想瘦这是一个自古以来就亘古不变的道理，很多女性朋友也都在寻找各种各样的方式进行减肥，跑步时一项不错的减肥方式，但是慢跑和快跑哪个减肥好对于我们广大朋友来说还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下慢跑和快跑哪个减肥好及好处吧。2.消耗热量
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
慢跑和快跑哪个减肥好及好处温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！