吸气时感受腹腔向内和向上体收，充分吸气再深深呼出。做仰卧起坐要达到瘦肚子的功效，需要配合呼吸。
每天晚上坚持做仰卧起坐能瘦肚子吗，方法/步骤
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每天晚上坚持做仰卧起坐能瘦肚子吗，1
抬起上身的时候呼吸，向后仰的时候吸气。我们常常都会需要一个比较纤瘦的腰部，可是腰部的脂肪恰恰是最难以瘦下来的，而对于瘦肚子，仰卧起坐是一个非常好的进行身体腰部脂肪减少的运动，但是有些人却发现，自己在坚持做仰卧起坐的时候，却没有把肚子瘦下来，这是因为大家没有掌握好方法，下面让小编来为大家进行分析。在平时不练习的时候也最好学会腹式呼吸，这样有助于让小腹肌肉变得紧实。仰卧起坐需配合呼吸
如果保持45度动作的时候，就保持正常呼吸，不要屏住呼吸。
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