3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。接下来就不来，大家了解一下。
每天睡眠时间介绍，2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。生活中有很多的朋友们，顶着加班熬夜的压力，长时间的压力，造成了自己的失眠。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)。
其实失眠也并不是全因为压力而造成，大多数，年轻的朋友喜欢熬夜，而造成的失眠，那么如何来让自己拥有健康的睡眠呢！
每天睡眠时间介绍温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！