自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹迹反复做8-12次。反复做10次。男生减肚子的方法有哪些
男生减肚子的方法有哪些，双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。多做腹部健美操
两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定祝手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。在我们的日常生活中随着生活水平不断的提高，有很多男性经常喜欢在酒桌上大鱼大肉，这样特别容易导致肚子出现肥胖的现象，从而严重的影响到自身的形象，另外出现肥胖也特别容易导致高血压和高血脂等疾病的出现，这对健康也是特别不利的，所以一定要掌握好方法进行减肚子，下面一起了解一下男生减肚子的方法有哪些。反复做5~10。男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。
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