为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。
男性人鱼线的锻炼方法，双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后）。NO.1、仰卧起坐
因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。现在大家对自己的身材越来越重视了，尤其是受到一些宣传和一些明星的影响，很多人都喜欢自己可以用于人鱼线，尤其是一些男性拥有了人鱼线，会感觉到身材非常的迷人也有吸引力。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。减肚子指数：
男性人鱼线的锻炼方法，当男性利用一些进行锻炼的时候，只要用对了方法，就会有效的减掉腹部的赘肉拥有人鱼线的。
男性人鱼线的锻炼方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！