将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。2、提踵颠足
哪些动作可以消除耳鸣，一般情况下，如果耳鸣现象不是特别严重的话，可以通过卧固、提踵颠足、脚后跟健走路、三元式站桩、摩肾腧、深呼吸等动作来消除。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。耳鸣虽然不至于使患者失去听力，但是长期耳鸣的话，对患者的听力会造成极大的损伤，甚至会影响患者的身心健康。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。1、握固
哪些动作可以消除耳鸣，所以患有耳鸣症状的话，一定要积极采取医治措施。
哪些动作可以消除耳鸣温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！