小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。 身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。现在时代发展太快了，几乎是每个人都会白减肥都挂在嘴边，总是觉得减肥就是自己现在该做的事情，很多人都是由于控制不住自己的嘴，每天吃很多零食，到了晚上的时候还会吃宵夜，这样能不长胖吗，于是，各种减肥的方法都开始诞生了，但是不是每种运动都合适自己，也不是每种运动减肥的效果都好，那么哪种运动最适合减肥呢?
哪种运动最适合减肥呢，腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。肩部放松，避免含胸。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担;如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。1、最简单的运动—慢跑
哪种运动最适合减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！