2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。
年轻人脖子酸痛头晕如何缓解，无颈椎病者可起到预防作用。1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。很多的年轻人由于在平时生活当中，都没有太过注重自己的身体保健，那么就容易存在各种各样不适的症状，有一些年轻人经常会脖子酸痛，而且还有头晕的现象，产生这种问题的时候就需要了解一下，自己在平时生活当中，是否是因为存在不良的生活习惯问题造成，而且要找到最科学有效的治疗方法。3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
年轻人脖子酸痛头晕如何缓解温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！