只有简单的方法，才能被大家采纳坚持下去。
牛膀茶的作用功效，将牛蒡泡成茶，食物纤维即溶于水中，我们很方便就能获得。牛膀茶作用功效
常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。1、排出体内毒素：
牛膀茶的作用功效，研究发现，牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的，它可以减缓食品释放出的能量,加速脂肪酸分解的速度,减弱脂肪在体内的聚集。牛蒡茶有着很好的排出人体毒素的作用，它能够促进身体营养的补充，里面含有木质素和多种营养成分，有一定的抗癌作用，也被称为东洋参，在调解人体平衡方面的作用也是不错的，尤其是在促进脏腑健康方面，能够发挥很好的作用，平时可以适当的喝一些牛蒡茶，达到养生保健的效果。要有效地吸收食物纤维，那还要看减肥者的毅力。牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便（3小时—3天）、降脂、减肥（20天—40天）十分有效。
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