女性失眠每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 女性失眠吃什么点心可以治疗失眠呢?建议可以多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用、豆浆、芝麻糊、玉米汤。所以有研究表明，女性的失眠比例比男性的更大。
女性经常性失眠怎么办，那这些失眠的女性该怎样做才能缓解自己的失眠状况呢？对于想了解女性失眠吃什么水果的患者来说，碱性水果是最好的选择了，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。很多人都说男性的的生活压力比女性的要大，但并不一定哦。
另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可使女性失眠患者入睡。因为现在女性除了要和男性一样面对职场压力以外，在生活上的压力也非常的大，结婚生子都是很烦恼的事。
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