其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。饮食方面，选择含纤维素丰富的新鲜水果和蔬菜，以及多喝水，选用酸奶也不失为一个好方法。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生活习惯方面，定期排便，多活动活动筋骨，生活规律，戒烟戒酒。润肠通便排毒食物一、西葫芦
女性怎样才能润肠通便，女性便秘，就会出现难看的痤疮和雀斑，还会危害身体健康，采用一些润肠通便的方法，既然美容养颜，还能防止百病养生。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。心情方面，让负面情绪发泄出去，心情舒畅了，身体也就舒畅了。西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。可以从三个方面入手，食疗、生活习惯和心情。
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