注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。一组动作重复5次。
拍肚子可以瘦肚子吗，瘦肚子的方法练习姿势一：
瘦肚子的方法练习姿势二：
拍肚子可以瘦肚子吗，保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。
有一部分人因为工作或是其他的原因长期坐着，缺少运动所以导致肚子就会比较大，经常拍肚子可以促进肠胃的蠕动，加快排便的速度，所以是有一定的瘦肚子的效果的，但是需要长期坚持，才能有效果。向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。完成后换左脚再重复同样的动作。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
拍肚子可以瘦肚子吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！