甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。第2招：饮食清淡适量
排湿的表现，身体排湿的表现
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。第1招：越懒越要运动
排湿的表现，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。当自己的身体当中湿气太重以后就会发生一系列的症状表现，特别是对于病情比较明显的患者来说还会感到自己的身体出现疲惫，嗜睡和湿疹的状况，这都是会影响到自己的身体健康，那么对于湿气太重的人们来说就要从饮食上面去调理，平时应当要多吃一些含有营养物质比较丰富的食物，尤其是具有除湿效果。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
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