4.跑步前要充分热身膝盖，转转腿和脚踝，就是体育课前的那一套。
跑步损伤膝盖怎么办，3.尽量选择草地或者塑胶跑道跑步，对膝盖的冲击会小点，实在没办法，只能公路跑，那么我建议你买一双减震好的跑鞋。希望你能够早日康复。尽量买双好的。
2.跑步的时候，要有控制性的去跑，不要一副要死不活的样子狠踏地面，那样你的膝盖迟早会废的。跑步之后身上膝盖受损一件非常不好的事情，因为他不仅不会得到锻炼，还会让自己的身体受损伤是非常不好的。
跑步损伤膝盖怎么办，1.慢跑的时候，全脚掌着地，后脚占大部分，前脚掌再过来，这样较好。
但是任何事情都是有原因的，跑步损伤的膝盖肯定是由于你的跑步姿势不正确，或者是跑步的时候天气太恶劣，导致膝盖受损伤，所以你一定要注意，出现膝盖疼痛，或者是损伤膝盖之后到医院去做一下检查。
跑步损伤膝盖怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！