骑车是一种零负重运动，长期进行可以锻炼下肢的肌肉强度，增强活动能力和协调性，这对于中老年来说非常重要。以体重约90公斤的人为例，以约8公里/小时的速度在跑步机上跑步1小时，能够消耗755卡路里的热量，而如果是骑车，只能消耗364卡路里。
跑步骑车减肥怎么样，在小编看来，运动是相对较好的一种减肥方式，在减肥的同时对身体的伤害是比较小的。跑步是锻炼心脏肌肉最有效的运动方式。而在运动中跑步和骑车又是比较常见的，今天小编就来跟大家讲讲跑步骑车减肥的一些常识。体重约72公斤的人，以每小时5公里的速度在跑步机上跑步1小时能够消耗606卡路里，骑车1小时只能消耗292卡路里。减肥是女生聚会时永恒的话题，拥有傲人的身材是许多女生追求的。有规律地进行跑步，能够促进血液循环，降低心脏病猝发、脑卒中和患高血压的几率。
虽然每个人消耗的热量不同，但大致来讲，骑车消耗的热量只有跑步消耗的热量的一半，所以减肥还是跑步更给力。减肥的方法有很多，有人选择节食，有人选择抽脂，有人选择运动。
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