但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。1、从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。有的采用药物减肥的方法，但是很容易反弹。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。大家说运动减肥是既健康又有效的减肥方法，那么跑步减肥还是游泳减肥效果好呢?我们来看看吧。
跑步减肥还是游泳减肥效果好呢，在这个以苗条为美的时代，苗条的身材成为了每个爱美女性的追求。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。
2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。为了达到自己想要的身材，大家都会想方设法的减肥，减肥的方法有许多种，有的会采用节食减肥的方法，长期下来就会营养不良。
跑步减肥还是游泳减肥效果好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！