二、臀部和头部的姿势
跑步姿势你懂吗？告诉你正确的做法，研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。一、脚的着地方式
这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。对于那些喜欢跑步的人来说，一定要掌握正确的跑步姿势，只有跑步姿势正确了能起到应有的效果，不仅如此，如果跑步姿势不正确的话还有可能损害身体健康的。
跑步姿势你懂吗？告诉你正确的做法，我们建议先以用中间部分接触地面。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。
跑步姿势你懂吗？告诉你正确的做法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！