5分钟慢跑
跑步瘦身最正确的方法，先走后跑，这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。
这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。5分钟热身=慢走1分钟
跑步瘦身最正确的方法，先走后跑，减肥一直以来是大家十分关注的话题，相比于喝减肥茶吃减肥药这种方法来说，运动方法更值得选择。
快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。慢走变成快走
那么哪种运动方法可以起到瘦身的作用呢?小编今天就来教大家一些跑步瘦身最正确的方法。
跑步瘦身最正确的方法，先走后跑