脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。慢跑减肥最见效
跑步能不能减肥？这时间跑步最见效，毕竟每一个人的实际情况都不一样，跑步是不是能减肥关键还是看个人情况如何。不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。但是，小编认为，只要用对正确的跑步方法，肯定可以减肥。跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。跑步是很多人的一大喜好，不但可以加强体质，也能体验到运动的快乐。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。
所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。那么，跑步能不能减肥呢？
跑步能不能减肥？这时间跑步最见效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！