步骤一：打松结实小腿
跑完步如何让小腿不长肌肉，因此首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。比如说经常采取打松结实小腿的小方法来进行，另外可以采取消脂收紧的运动，这都有助于避免小腿加粗的情况。
另外平时在洗浴的时候，可以在浴缸里面放一些浴盐，然后使肌肉彻底的松弛，在进行小腿的拍打，也会有一定的效果。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。平时进行跑步运动锻炼，不但能够提高身体的免疫力，同时有很好的减肥瘦身的效果，但是对于很多女孩子来说，有一件比较担心的事情，那就是经常跑步，容易导致小腿变粗。方法1：平日可坐在地上，把一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可进行5分钟。
跑完步如何让小腿不长肌肉，如果是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。很多女孩子又想进行锻炼身体，可是又害怕小腿变粗，其实这时候采用一定的方法就能够避免运动以后导致小腿长肌肉的情况。
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