初级学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。3家里有哑铃吗?没有就去买一对可调重量的。先这样练吧，因为看你也是平时少运动的，所以强度不能太大，练了1个月后再来找我吧，练2天休息一天
偏瘦的人如何健身，首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下
我是练健美得 但是我觉得也适合你 这是我制定得初级训练方式，循序渐进。1抱头深蹲6组(热身一组)，每组15个，间休息1分钟
偏瘦的人如何健身，哑铃弯举练肱二头肌的，5组(热身一组)，每组12个，间休息1分钟
生活当中有不少人都是偏瘦的体质，肥胖有烦恼，瘦下来更是有烦恼的，因为总是体重上不去，身体看起来就会弱不禁风，而且也经常容易生病，体质方面也不是很好，偏瘦的人想要健身方法上需要找对，并不是随便都可以健身的。贵在坚持
2俯卧撑6组(热身一组)，每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟
4卷腹6组，每组15个，不用热身，因为身体已经热了，间休息1分钟
偏瘦的人如何健身温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！