脾是运化水湿的，脾虚那么水湿不得健运，容易湿重困脾，所以多运动，让体内水痛快的流出来，脾就轻松了;脾主四肢肌肉，脾虚水谷精微运不到全身就爱困，乏力，不爱说话，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多运动，和大家多玩多唠嗑，否刚你顺着这难受劲呆着，什么也不爱干，想这想那的，正谓忧思伤脾，你越是不活跃，越伤脾!
脾胃虚寒大便不成形怎么办呢，脾胃虚寒食疗保养：
东北大米粥
脾胃虚寒大便不成形怎么办呢，可以适当多吃山药，补脾胃的，还可以吃点谷旗山药红薏仁粉，保养脾胃效果不错。引起脾胃虚寒的原因很多，大多是饮食不戒律，多吃了生冷的食物，寒凉之气侵入脾胃，影响了脾胃的气血循行，导致功能降低。对于大家来说，在生活当中对于脾胃虚寒，经常会听说几乎很多人总是在讲自己的脾胃虚寒了，不能吃一些东西了，所谓的脾胃虚寒，就是我们常说的消化能力差，消化不良吃水果的时候不敢吃冷的，就连喝水都要喝热的，很多人总是因为脾胃虚寒大便不成形出现腹泻的现象，那么该怎么办呢!
脾虚呢，所以消化能力差，少吃些不爱消化的食物，如油腻的，生的，脾喜温，所以平时少吃冷饮，喝水也要热的。
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