经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。所以这样的患者也想要改变自己，那么，怎样来改善强迫症呢?
强迫症怎么改善呢，1、患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。
一些人明知道自己的一些行为不对，但是总是控制不住自己的思想，就要这样做，比如反复的洗手，反复的检查房门是不是上锁等，这就是一种强迫症的表现。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。患有强迫症后，虽然不是身体上的病痛，但是自己的心理是非常的痛苦的，还会影响到工作。
强迫症怎么改善呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！