但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。维C、维E都有排毒的效果。1、每天一餐用水果代替正餐
清肠道排毒的方法哪种最有效，维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
我们成年人的肠道是非常长的，一般有五米到六米这么长，肠道里面容易积累毒素，而这些毒素如果长期在我们肠道里面不排出体外的话，容易给我们的身体带来这样那样的疾病，所以我们一定要想办法来清肠排毒才行，那么我们到底有哪些方法可以用来清肠排毒呢，下文我们给大家介绍九种清肠排毒最有效果的方法。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。2、每天摄取一定量的维生素排毒
清肠道排毒的方法哪种最有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！