当然采用膳食补充剂也是个很好的方法。蔬菜和谷薯类食物物蛋白质含量少。由于维生素B12可以在体内存储，3-5年内不会引起缺乏表现。人类不吃肉食会怎么样
人类不吃肉食会怎么样，而且维生素B12缺乏症状不像其他维生素缺乏症状那样明显，比如缺钙容易腿抽筋、缺维生素A容易引起夜视反应迟钝，维生素B12缺乏几乎感觉不到但是造成的结果是灰常严重的，维生素B12缺乏会引起神经损伤，而且会影响叶酸维持造血功能;微弱的缺乏都有可能损伤老年人的思维能力加重老年痴呆症状。不吃肉引起蛋白质缺乏。
人类属于杂食性动物，如果人类长时间不吃肉食，这对健康会造成不良的影响，可能会导致蛋白质缺乏，会引起免疫下降，肉类当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体所需最重要的三大营养元素之一，另外肉类当中含有维生素b12，这也是一种重要的营养物质，我们来看一下这方面的内容。发酵豆制品的微生物含有微量的维生素B12，建议素食人群可以适量食用，以免变傻。蛋白质是人体必需的三大营养素之一，主要来源于鱼虾禽畜肉类、牛奶、蛋类。维生素B12是只存在于动物性食物中的维生素。
人类不吃肉食会怎么样温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！